6 wenke om tinnitus te hanteer en te oorkom

Tinnitus is die persepsie van lui of geraas in die ore. 'N Algemene probleem is dat dit ongeveer 15 persent van die mense tref. Dit is nie self 'n siekte nie - dit is 'n teken van 'n onderliggende toestand, soos oorbesering of ouderdomsverwante gehoorverlies.

Tinnitus tref enige persoon op enige ouderdom, ongeag 'n aktiewe lewenstyl of 'n gesonde dieet. Diegene wat hierdeur geraak word, verloor te veel behandeling, en ly as gevolg van hul ore, eggo's en ander ontstellende geluide. Hier is 'n paar punte as u wil lees oor praktiese maniere om die simptome van tinnitus te hanteer.

  1. Praat met 'n dokter: As u erge ore in die ore beleef, moet u nie vergeet om met u dokter te praat oor die medisyne wat u neem nie. Baie mense verstaan ​​nie dat 'n verskeidenheid medisyne hierdie toestand kan veroorsaak nie. As u voorskrif die oorsaak is, kan u dit oorweeg om u medisyne te verander.
  2. Gesonde dieët: Eet 'n gesonde voeding met 'n lae sout-, kafeïen-, MSG- en verwerkte voedsel. Al hierdie etes is gekoppel aan tinnitus. Maak seker dat u by die restaurant uitvra oor die voorbereiding van die kos wanneer u eet. Die goed wat u eet, kan u tinnitus simptome dwingend beïnvloed.
  3. Tinnitus-ondersteuningsgroep: Tinnitus kan 'n buitensporige en uitskakelende probleem wees. U moet hulp en hulp soek by mense wat hierdie toestand ervaar. 'N Ondersteuningsgroep kan u raad gee oor hoe om irriterende geluide te hanteer en hoe u dit kan vererger.
  4. Is dit stres ?: Tinnitus is miskien nie wat jou keer om te slaap nie, dit kan spanning wees, wat die geluid meer opvallend maak. Probeer om u gedagtes te laat agterbly voordat u gaan slaap, en neem uself aan ontspanningstegnieke soos diep asemhaling of meditasie om u verstand skoon te maak en u liggaam te kalmeer.
  5. Die oorsaak verstaan: Skakel verskillende oorsake van u oorkwessies uit. Sommige is baie voor die hand liggend, soos stywe spiere in u skouers en nek. Ontmoet 'n chiropraktisyn vir 'n ondersoek. Kwessies in die kakebeen kan ook tinnitus veroorsaak, en 'n dokter kan u kakebeen in sommige gevalle vinnig aanpas om die oorsaak uit te skakel en die stemme in u kop te verminder.
  6. Nekoefeninge: Tinnitus word ook veroorsaak deur vloeistofopbou in die Eustachia buise in die oor. Dit veroorsaak spanning en kan tot simptome lei. Probeer traag nekoefeninge doen om die druk te bevorder. Rol u kop stadig van kant tot voor na agter en kyk of dit die spanning help verminder en u simptome verminder.

Soos ek aan die begin van hierdie artikel geskryf het, ly byna 15% van die mense wêreldwyd aan tinnitus. As u nie verstaan ​​wat u moet doen om hierdie pyn te hanteer nie, lei dit tot frustrasie. As u die inligting wat u pas geleer het om te gebruik, kan u tinnitus verower.

Was dit die moeite werd om te lees? Laat ons weet.